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Die neuesten Artikel und Updates.
Rückblick: Was Teil 1 gezeigt hat Dies ist Teil 2 der Analyse. Teil 1 findest du hier. Kurz zur Einordnung: […]
In den letzten Jahren wird die Auswirkung des Volumens im Krafttraining auf die Muskelhypertrophie immer genauer unter die Lupe genommen. […]
im Januar sind schnelle Lösungen für gewichtige Probleme wieder hoch im Kurs. Dabei natürlich auch unsere „High Speed Diät“ (HSD), […]
Welchen Körperfettanteil (KFA) solltest du anstreben, wenn du das Beste für deine Gesundheit tun möchtest? Online kursieren wilde Angaben zwischen […]
Ulli hat in 5 Monaten seine Kraftwerte stark steigern können und parallel dazu seinen KFA stark gesenkt (ca. 10 kg […]
Sarah, 24 Jahre, 172cm Was wurde gemacht? High Speed Diät Dauer: 2x 14 Tage, mit 2-wöchiger Pause Ergebnis: -4,5 kg […]
Nachdem du in Teil 1 deine optimale Trainingsfrequenz pro Woche ermittelt hast, geht es nun darum, welche Körperpartien du in […]
Video KH-Schrägbankdrücken – Technik:
Ab jetzt gibt es wieder viele neue Funktionen in der Fitness3 APP (fitness3.app). Neben der bisherigen Trainingsplanung und dem Kraftwerte-Tracking […]
Die Feiertage rücken näher und aus den vergangenen Jahren weißt du vermutlich noch, wie schnell sich in dieser Zeit das […]
Hallo zusammen, die Version 0.2 unserer App ist soeben erschienen. Hier sind die wichtigsten Neuerungen: 1. Neuer Name: fitness3.app Die […]
Lass mich raten: Du willst endlich deinen eigenen Trainingsplan erstellen, aber irgendwie steht nirgendwo, wie das wirklich geht? Keine Sorge, […]