Nur die Kraftwerte eingeben und der Trainingsplan wird automatische erstellt? Kein Problem mit diesem Rechner.
Unter dem Link: strstd.com ist ein Rechner zu finden, mit dem es möglich ist, einen individuellen 5/3/1 Trainingsplan automatisch errechnen zu lassen.
Einfach die aktuellen Kraftleistungen eingeben und das 1RM wird (wie mit unsererem 1RM Rechner) automatisch berechnet.
Anschließend kann das gewünschte Assistance Programm auswählen:
Ausdrucken. Trainieren. Fertig!
Check es in der Fitness3 App:
Demo ohne Anmeldung nutzbar
Sofort sehen: Welche Muskeln trainiert dieser Plan?
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