Johannes SteinhartBiomediziner (M.Sc.) & Trainer der Deutschen Fitnesslehrer-Vereinigung
Aktualisiert: 26. Januar 2026
Video
Waden ausrollen mit dem Foam Roller:
Tipps zur Ausführung
Foam Roller und/oder Ball verwenden
An schmerzhaften Stellen verweilen und 10 Sekunden gezielt Druck ausüben.
Das Bein auch etwas nach links und rechts drehen und damit auch die Waden seitlich ausrollen.
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